Dnia 1 CZERWCA 2019 r. o godzinie 11:00 na Stadionie Miejskim OSiR Strzegom ( Mickiewicza 2 ) odbędzie się „TEST COOPERA” organizowany w ramach XI Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich.
Organizatorami Strzegomskiego Testu Coopera jest Społeczność Biegowa Strzegomska Dwunastka, Ośrodek Sportu i Rekreacji Sp. z o.o. Strzegom, AKS Strzegom
Celem testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej ( którą, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu ) jest to próba wytrzymałościowa, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu i pokonaniu jak najdłuższego dystansu w tym czasie.
Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu?
Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć.
Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił – możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując.
Staraj się dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie – wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności.
Przyjdź i sprawdź swój wynik !
LINK DO ZAPISÓW: [ TUTAJ ]
( Zgłoszenia do udziału w Teście są nieodpłatne i będą prowadzone do 26 maja 2019 r. godz. 24:00 )
REGULAMIN TESTU COOPERA
XI EUROPEJSKI TYDZIEŃ SPORTU DLA WSZYSTKICH
XXV SPORTOWY TURNIEJ MIAST I GMIN
STRZEGOMSKI TEST COOPERA
REGULAMIN
Test Coopera to jedna z prób wysiłkowych, która na podstawie pokonanego dystansu pomaga określić kondycję fizyczną w zależności od wieku i płci.
I. CEL
Popularyzacja i upowszechnianie biegania jako zdrowej i prostej formy aktywności fizycznej.
II. ORGANIZATOR
OSiR Strzegom, AKS Strzegom, Społeczność Biegowa „Strzegomska Dwunastka”.
III. TERMIN I MIEJSCE
Test odbędzie się 01.06.2019 r. o godz. 13:00 na bieżni lekkoatletycznej stadionu OSiR w Strzegomiu. Biuro Zawodów znajdować się będzie w bezpośrednim sąsiedztwie bieżni lekkoatletycznej na terenie stadionu OSiR.
IV. WARUNKI UCZESTNICTWA
- Uczestnikiem Testu może zostać każda osoba, która do dnia 01.06.2019 r. ukończy 18 lat. W Teście mogą wziąć udział osoby w wieku 13 – 17 lat za zgodą rodziców lub opiekunów prawnych (formularz dostępny w biurze zawodów).
- Warunkiem udziału w Teście jest przedstawienie aktualnego zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwwskazań do udziału w Teście lub własnoręczne złożenie podpisu pod oświadczeniem (dostępnym w biurze zawodów przy rejestracji) o zdolności do biegu na własną odpowiedzialność.
- W czasie trwania Testu uczestnicy zobowiązani są stosować się do poleceń osób funkcyjnych odpowiedzialnych za bezpieczeństwo i osób działających w imieniu Organizatora.
- Uczestnicy Testu wyrażają zgodę na przetwarzanie ich danych osobowych dla potrzeb wewnętrznych Organizatora Testu oraz na wykorzystanie ich wizerunku w materiałach informacyjnych i reklamowych.
- Zabrania się startu osobom będącym pod wpływem alkoholu, bądź innych środków odurzających.
V. ZGŁOSZENIA
Zgłoszenia do udziału w Teście są nieodpłatne i będą prowadzone do 26 maja 2019 r. godz. 24:00 poprzez stronę Partnera Technicznego – www.super-sport.com.pl Za zgłoszenie uważa się wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz podpisanie oświadczenia w Biurze Zawodów. Organizator gwarantuje pełny pakiet świadczeń dla wszystkich zapisanych elektronicznie. Uczestnikom zapisującym się w dniu Testu NIE gwarantujemy certyfikatu. Możliwość przesłania w terminie późniejszym.
VI. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
- Test odbędzie się bez względu na warunki atmosferyczne.
- Organizator zapewnia zawodnikom możliwość bezpłatnego korzystania z szatni, umywalni i toalet.
- Uczestników biegu obowiązuje estetyczny ubiór i obuwie sportowe adekwatne do danej dyscypliny.
- Organizator Biegu zapewnia ochronę danych osobowych zawodników zgodnie z wymogami Ustawy z dnia 29.08.1997r. o ochronie danych osobowych.
- Interpretacja regulaminu w sprawach spornych należy do Organizatora.
Strzegom, 10.04.2019 r.
