Joga pod Chmurką wraca do Strzegomia. Wakacyjne wtorki pełne ruchu, relaksu i dobrej energii
Już we wtorek, 7 lipca o godz. 19:00, w wyjątkowej scenerii Fortu Gaj w Strzegomiu rozpocznie się druga edycja cieszącego się ogromnym zainteresowaniem projektu „Joga pod Chmurką”. Po bardzo udanym ubiegłorocznym debiucie mieszkańcy Strzegomia i okolic ponownie będą mogli skorzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych na świeżym powietrzu.
Organizatorami wydarzenia są Gmina Strzegom, OSiR Strzegom oraz Stowarzyszenie Głos Kobiet.
To propozycja skierowana do wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić samopoczucie i znaleźć chwilę wytchnienia od codziennego pośpiechu. Co ważne, udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny i nie wymaga wcześniejszych zapisów.
Ruch, natura i harmonia w jednym miejscu
Fort Gaj już po raz kolejny stanie się przestrzenią sprzyjającą wyciszeniu, regeneracji i aktywnemu wypoczynkowi. Malownicze otoczenie, zieleń, zachodzące słońce oraz niezwykła atmosfera tego miejsca tworzą idealne warunki do praktykowania aktywności, które pozytywnie wpływają zarówno na ciało, jak i umysł.
Program zajęć został przygotowany w taki sposób, aby każdy, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, mógł znaleźć coś dla siebie. Uczestnicy będą mogli skorzystać z ćwiczeń łączących elementy: Jogi, Pilatesu, FemFit, ćwiczeń rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych.
Zajęcia skupią się przede wszystkim na poprawie mobilności, elastyczności i stabilizacji całego ciała. Ich celem jest budowanie świadomości własnego organizmu, redukcja napięć oraz nauka uważności i słuchania potrzeb swojego ciała.
Korzyści, które odczujesz już po pierwszych zajęciach
Regularna aktywność na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści. Praktyka jogi pomaga między innymi:
- zmniejszyć poziom stresu i napięcia,
- poprawić koncentrację i jakość snu,
- zwiększyć elastyczność i siłę mięśni,
- poprawić postawę ciała,
- wzmocnić mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację, odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.
Dodatkowym atutem jest kontakt z naturą. Podczas ćwiczeń uczestnicy mogą wsłuchać się w otaczającą ciszę, spojrzeć na zieleń i niebo oraz choć na chwilę oderwać się od codziennych obowiązków. To właśnie ta wyjątkowa atmosfera sprawiła, że ubiegłoroczna edycja spotkała się z tak dużym zainteresowaniem mieszkańców.
Nad przebiegiem wszystkich spotkań czuwać będzie Karolina Dwornik, która z pasją i ogromnym zaangażowaniem poprowadzi uczestników przez kolejne etapy ćwiczeń.
Każde spotkanie będzie dostosowane do możliwości grupy, dlatego do udziału zaproszeni są zarówno początkujący, jak i osoby, które już wcześniej miały kontakt z jogą lub innymi formami aktywności ruchowej.
Nie potrzebujesz wiele. Wystarczy mata i dobry humor
Organizatorzy przypominają, że zasada jest bardzo prosta – nie ma zapisów, nie ma rywalizacji i nie ma presji. Wystarczy zabrać:
- matę do ćwiczeń,
- butelkę wody,
- wygodny strój,
- dobry nastrój i pozytywną energię.
To także doskonała okazja, aby wspólnie spędzić czas z rodziną, znajomymi lub sąsiadami i przekonać się, że aktywność fizyczna może być przyjemnością.
