Informator OSiR
7 listopada 2018
Zalety korzystania z sauny…
Jeśli jesteś zdrowy… Możesz być zdrowszy. Sauna poprawi krążenie, odporność, pomoże oczyścić skórę, wysoka temperatura panująca w saunie podnosi ciepłotę ciała człowieka (a w takich warunkach ginie sporo chorobotwórczych bakterii i wirusów) a w dodatku wraz z potem pozbywamy się toksyn. Gdy na dworze ziąb i plucha, przyjemnie jest spocić się: w dodatku dla zdrowia. Ciepło sauny szczególnie aktywizuje układ krążenia. Dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, czynność serca ulega przyspieszeniu. Lepsze ukrwienie dodaje nam energii, a zarazem ciało się odpręża. Stąd można spotkać się z pozornie sprzecznymi opiniami, że sauna pobudza lub, że wycisza. Tymczasem jeden i drugi efekt jest możliwy. Kto systematycznie ( najlepiej raz w tygodniu ) chodzi do sauny, może uniknąć przeziębienia. Sauna należy do znanych od wieków zabiegów fizjoterapeutycznych z wykorzystaniem ciepła. Jest przede wszystkim metodą profilaktyczną, czyli przeznaczoną dla osób zdrowych. Pomaga łagodzić wiele drobnych dolegliwości, a nawet uzupełnia leczenie konkretnych schorzeń, jednak przed skorzystaniem z jej dobrodziejstw warto skonsultować się z lekarzem. Skandynawowie podkreślają, że w pełni pozytywny wpływ sauny odczuje ten, kto połączy zabieg przegrzania ciała z zabiegiem nagłego ochładzania. Stąd zwyczaj wskakiwania do przerębla po rozgrzaniu w tradycyjnej saunie fińskiej. Oczywiście, to nie jest rozwiązanie dobre dla debiutanta. Nie jest też konieczne, jeśli …
Pływalnia Delfinek
2 listopada 2018
Aktywna jesień z DELFINKIEM
Od 1 listopada br. Ośrodek Sportu i Rekreacji wprowadza atrakcyjne PROMOCJE na pływalni Delfinek. W ramach promocji – w dniach od 1 listopada do 31 grudnia za korzystanie z pływalni i strefy saun 50% dotychczasowej ceny, zgodnie z cennikiem. Dodajemy również do swojej stałej oferty „Bilet urodzinowy za 1 zł” Jednocześnie z basenu może skorzystać ok. 30 osób, oprócz krytej pływalni z czterema torami w ramach PROMOCJI na basenie będzie można korzystać z saun: suchej, parowej, infrared, jacuzzi, a najmłodsi z brodzika dla dzieci niepływających. STREFA DLA NAJMŁODSZYCH + WANNA SPA ( jacuzzi ) : STREFA PŁYWANIA: STREFA CISZY I RELAKSU – SAUNARIUM: PROMOCJA „AKTYWNA JESIEŃ 2018” Cennik biletów wstępu na Krytą Pływalnię „DOLNOŚLĄSKI DELFINEK”
Pływalnia Delfinek
30 września 2018
Dwójka organizatorem Aqualiga
Informujemy że dnia 08.10.2018 ( poniedziałek ) w godzinach 900 – 1200 na pływalni Delfinek w Strzegomiu odbędą się pierwsze cykliczne zawody pływackie „Aqualiga” dla uczniów szkół podstawowych klas IV i V (zawody mają charakter amatorski z własną komisją sędziowską). W zawodach wezmą udział dzieci z klas IV i V szkół podstawowych. Szkoły wystawiają jednego bądź dwóch zawodników. Uczestnicy zawodów będą mieli do pokonania 4 długości basenu z deską oraz 4 długości basenu bez deski. Na koniec zawodów rozegrana zostanie konkurencja łączona: wszyscy zawodnicy z reprezentacji szkoły będą startowali w wyścigu na 500m. Wygrywa ta szkoła, która przepłynie dany dystans najszybciej. Organizatorem zawodów i fundatorem nagród jest Publiczna Szkoła Podstawowa nr 2 im. Mikołaja Kopernika i Urząd Miejski w Strzegomiu. Celem zawodów jest, doskonalenie umiejętności pływackich wśród dzieci, propagowanie pływania, jako czynnej formy spędzania wolnego czasu, umożliwienie sprawdzenia swoich umiejętności pływackich w rywalizacji sportowej początkujących pływaków, przegląd umiejętności pływackich wśród dzieci w celu wyłonienia talentów pływackich
Informator OSiR
23 września 2018
Program powszechnej nauki pływania
Program powszechnej nauki pływania „Umiem pływać” jest adresowany do uczniów szkół podstawowych z klas I – III w całej Polsce. Zakłada systematyczny i powszechny udział dzieci w pozalekcyjnych i pozaszkolnych zajęciach sportowych z zakresu nauki pływania. Projekt nauki pływania odbywa się pod okiem profesjonalnych instruktorów. W procesie szkolenia najmłodsi uczniowie szkół mają okazję zdobywać nowe umiejętności i opanować sztukę pływania w stopniu podstawowym. Projekt ma na celu promowanie i upowszechnianie aktywnego i zdrowego stylu życia. Główne cele programu: Program powszechnej nauki pływania jest propozycją uczestnictwa w dodatkowych zajęciach sportowych dla uczniów, którzy chcą podejmować aktywność fizyczną poza obowiązkowymi zajęciami wychowania fizycznego. Program będzie kierowany do dzieci – uczniów klas I – III w Szkole Podstawowej nr 2 w Strzegomiu, bez selekcjonowania na mniej lub bardziej sprawnych czy uzdolnionych ruchowo uczniów. Zajęcia sportowe realizowane w ramach programu powszechnej nauki pływania to przede wszystkim nauka podstawowych umiejętności pływania, jak też możliwość rozwijania i podnoszenie sprawności fizycznej. Uczestnictwo w programie wpłynie także na zachęcenie do systematycznego uprawiania sportu oraz prowadzenia zdrowego i aktywnego stylu życia. Należy podkreślić, że dzieci bardzo chętnie uczestniczą w zajęciach prowadzonych na basenie, bez względu na poziom umiejętności i sprawności fizycznej. Do programu „Umiem pływać” dzieci z klas …
Informator OSiR
28 sierpnia 2018
„Umiem pływać” II edycja
Projekt powszechnej nauki pływania Już niedługo 150 dzieci z 6 placówek oświatowych gminy Strzegom ( PSP nr 2, PSP nr 3, Jaroszów, Goczałków, Olszany i Stanowice ) rozpocznie naukę pływania w ramach projektu „Umiem pływać”. To już drugi etap zajęć w tym roku. Każda szkoła będzie miała do dyspozycji 10 wejść po 90 minut. Zajęcia będą się odbywały od poniedziałku do piątku w godz. 12.00 – 13.30. Pływanie jest jedną z najlepszych form rozwoju dla młodych organizmów, dlatego Ministerstwo Sportu i Turystyki postanowiło dać możliwość tego rozwoju bardzo licznej grupie dzieci. Projekt „Umiem pływać” ma być przyjemny, ale przede wszystkim pożyteczny. Ma sprawiać dużo radości, bawić, a jednocześnie rozwijać ciało i ducha dziecka. Ważnym aspektem jest również edukacja w zakresie bezpieczeństwa nad wodą. Program lekcji został opracowany przez najlepszych specjalistów z Polskiego Związku Pływackiego, tak więc jest gwarancją efektywnej nauki dzieci. Główne cele programu:
