Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału we wspólnej zabawie organizowanej przez Klub Sportowy „START”, którą będzie konkurs wyciskania sztangi. Zawody odbędą się w dniu 24 lutego 2024r. o godz. 10:00 w Hali Widowiskowo-Sportowej OSiR w Strzegomiu przy ulicy Mickiewicza 2.
Celem zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc jest popularyzacja sportów siłowych i ogólnej aktywności fizycznej wśród mieszkańców miasta Strzegom i okolic.
Zawody odbywają się w jednej konkurencji – wyciskanie sztangi leżąc. W zawodach mogą wziąć udział jedynie osoby pełnoletnie. Zawody mają charakter otwarty. Obejmują wycisk maksymalny. Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje organizator.
KONKURS W WYCISKANIU WIELOKROTNYM NA ŁAWCE POZIOMEJ
REGULAMIN
I. ORGANIZATORZY: Klub Sportowy „START” Strzegom, OSiR Strzegom.
II.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie na hali OSiR Strzegom przy ul. Mickiewicza. Zawody odbędą się 24.02.2024 r. o godzinie 10:00.
III. ZGŁOSZENIA: Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od godziny 09:00 do godziny 09:45
IV. ZASADY UCZESTNICTWA: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników i mają ukończone 14 lat. Osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność.
V. KATEGORIE: Rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym zostanie rozegrana w trzech kategoriach: open mężczyzn open kobiet oraz open juniorów do 23 lat.
VI.KONKURENCJE: Kobiety i mężczyźni będą rywalizować w jednym boju na ławce poziomej. Mężczyźni będą wyciskać sztangę o wadze połowy ciężaru własnego ciała , natomiast kobiety sztangę z ciężarem 30 % ciała. Nie obowiązuje limit czasowy.
POZYCJA WYJŚCIOWA NA ŁAWCE PŁASKIEJ : Osoba podejmująca próbę kładzie się na ławeczce płaskiej . Punktami podparcia leżąc na ławeczce muszą być plecy oraz pośladki. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na komendę „start” zawodnik unosi sztangę ze stojaków i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe w momencie, gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity wyprost ramion w stawach łokciowych.
VII. PUNKTACJA: Za każde prawidłowe powtórzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą ilość punktów.
VIII. NAGRODY: Dla zwycięzców w każdej kategorii od 1 do 3 miejsca przewidziane są nagrody rzeczowe ufundowane przez Klub Sportowy START Strzegom.
IX.POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania natomiast dozwolone są nadgarstniki.
2. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku.
3. Uczestnik jest zobowiązany zapoznać się z niniejszym regulaminem.
4. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygają sędziowie oraz organizator zawodów.
5. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora.
6. Zgłoszenia zawodników będą przyjmowane w dniu rozegrania zawodów w miejscu startu .
